Passo dopo passo verso un peso forma durevole

Weight Management

Weight Management

Cambiare le abitudini alimentari
evitando lo stress della dieta

Essere sovrappeso o sottopeso rappresenta un grande rischio per la salute. Dimentica le diete a effetto yo-yo per il peso corporeo e trova il tuo peso forma in maniera duratura.
Il sistema Weight Management della Migros si fonda su base medica e sulle più recenti scoperte scientifiche e ti motiva e accompagna individualmente nell'adattamento della tua alimentazione e delle tue abi

Il programma di 12 mesi punta a considerare la tua salute nel suo insieme, e in particolare le tue abitudini e il tuo stile di vita. Un'alimentazione equilibrata e sufficiente movimento sono fattori importanti per il peso corporeo. Altrettanto determinante sono anche lo stress, la qualità del sonno e i fattori di rischio per la salute oggettivamente rilevabili. Ti affianchiamo nelle tue esigenze personali per aiutarti a cambiare abitudini alimentari e stile di vita. La sfida reale, infatti, non è solo raggiungere il peso forma, ma soprattutto riuscire a mantenerlo a lungo termine.

  • Interessanti contributi di SWICA per la prevenzione

    Gli assicurati di SWICA ricevono annualmente contributi di prevenzione fino a CHF 600.- per la partecipazione al programma Weight Management. Per saperne di più, fatevi consigliare senza impegno da parte vostra.

Offre & prezzi

Weight Management

 Il tuo Weight Management Trainer ti segue per 12 mesi, di cui tre intensi e nove di accompagnamento.

Personal coaching 1:1
Primo colloquio e anamnesi da 60 minuti:
  • Insieme al tuo coach definisci priorità personalizzate e obiettivi realistici sulla base del modulo scelto
  • ricevi le conoscenze di base necessarie per un’alimentazione equilibrata adatta alla vita di tutti i giorni
  • Scatola per raccogliere informazioni e ricette

      • per membri*
      • CHF 690.-
      • CHF 990.– per non membri incl. abbonamento di 3 mesi*
      • CHF 990.-
      • per non membri*
      • CHF 790.-
Weight Management

Passo dopo passo
verso un successo durevole!

4 incontri di coaching da 30 minuti con i seguenti moduli:
  • Mangiare tra fame e golosità
  • Quando il tempo stringe
  • Cibo ed emozioni
  • Pianificare in anticipo è fondamentale
  • Un ambiente amico della linea
  • I pasti come momenti piacevoli
  • Cucinare facendo attenzione alle calorie
  • Movimento quotidiano, fitness e sport

 

Ingresso giornaliero gratuito al centro fitness in occasione del primo colloquio e degli incontri di Coaching.

Interessanti invii postali settimanali
  • Menù con ricette gustose e adatte a tutti i giorni.
  • Aiuti alla pianificazione della spesa.
  • Challenge settimanali per sostenere il cambiamento di comportamento a lungo termine.
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    Tracking

    Una volta trascorse le 12 settimane di coaching 1:1 ricevi ogni mese un invio postale comprendente tra l’altro consigli di stagione, sostegno alla pianificazione settimanale e schema a semaforo per verificare se sei ancora sulla strada giusta. Naturalmente puoi rivolgerti ogni volta che vuoi al tuo Weight Management Trainer.

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